足球腰腹前顶（足球前腰训练方法） 足球头顶球技术的动作结构一般由那几个等环节组成。单脚跳起顶球：动作要领：起跳前要有三至五步的助跑。最后一步踏跳时要用力，步幅要稍大些，踏跳脚以脚跟先着地再迅速移到脚掌，同时另一腿屈膝上提，两臂向上摆动。身体腾起后上... 体育333/ 足球大比拼/ 2026-01-17/ 11 阅读
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